کاهش‌وزن یکی از بهترین چیزهایی‌است که می‌توانید برای مبارزه با بیماری‌های قلبی عروقی انجام دهید. چاق‌بودن خطر کلسترول بالا، فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد ، اینها همه تآثیر بروی دیواره عروق می‌گذارد و آن ها را بیشتر در معرض ابتلا به تجمع پلاک کلسترول، قرار می‌دهد. کم‌کردن وزن (مخصوصآ چربی شکم) که بر سفت شدن شرایین تاثیرگذار می‌باشد، به افزایش (HDL کلسترول خوب) و کاهش LDL (کلسترول بد) کمک می‌کند.